練功時(shí)或練功后,出現(xiàn)頭痛,頭昏,頭脹等,在臨床中比較多見(jiàn)。有的人在作功十幾分鐘就可以出現(xiàn),有的人在做完功后才明顯,持續(xù)時(shí)間有長(zhǎng)有短。對(duì)此,要查清原因,及時(shí)糾正,以保證正常的練功順利進(jìn)行。
常見(jiàn)有以下幾個(gè)方面的原因:①意守強(qiáng)度過(guò)大,思想過(guò)于集中,或者勉強(qiáng)排除雜念。②吸氣過(guò)于深長(zhǎng)或者用意引氣向上至頭部。③意守部位太高,如意守上丹田(印堂),或頭頂?shù)陌贂?huì)穴處,加之意守強(qiáng)度偏大。④練功時(shí)頭腦發(fā)脹昏沉,容易和高血壓,低血壓,神經(jīng)官能癥的頭部癥狀融合在一處。
防止及糾正方法:糾正呼吸用力或意守強(qiáng)度偏大時(shí),可暫做自然呼吸和放棄意守,待頭部癥狀消失后,再練原來(lái)的功法。意守部位盡量不選擇頭部,有些功法需要意守上丹田或頭頂者,也要掌握得法,在老師的指導(dǎo)下練習(xí),不可盲目瞎練。練功昏沉是引起頭昏腦脹的常見(jiàn)因素,可以改變姿勢(shì),或兩眼微露一絲光練功,若仍不能解除昏沉者可停止練功,練幾節(jié)保健功,如擦面,叩齒,點(diǎn)按面部七穴,彈耳鳴天鼓等,以興奮大腦皮層。若仍不能解除者可稍休息片刻,飲少許開(kāi)水,待感覺(jué)消失之后再繼續(xù)練功。